Auf dieser Seite findest Du eine Beschreibung meiner Yogastunden und Kurse.
Die genauen Kurszeiten findest Du auf unserer Anmeldeseite:
Sollte ein Kurs hier nicht angeboten werden, ist es möglich per Email, WhatsApp oder Telefon einen Sondertermin zu vereinbaren. Voraussetzung wäre eine Mindestteilnehmerzahl von vier Personen.
Vinyasa Flow
Erfahre Deinen Körper, verbinde ihn mit Atmung und Geist
Am Anfang stehen Atemübungen und Mediation. Dann beginnst Du Deinen Körper zuerst sanft, dann mehr und mehr zu bewegen, aufzuwärmen, zu dehnen. Dein Kreislauf kommt in Schwung, Körper und Geist werden vitalisiert. Die Übungen werden intensiver und erfassen jeden Teil Deines Bewegungsapparates. Die Tiefenentspannung am Ende der Stunde entspannt Deine Muskulatur und beruhigt Deinen Geist.
Asana und Flows: Vinyasa und 5-Elemente Form
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Hier klicken zur Anmeldung:
Yoga für Rücken und Schultern
Das Ziel von Vinyasa Flow für Rücken und Schultern ist die Integration von Yoga bei Prävention und Therapie von Schmerzen und Verspannungen in Rücken, Schultern und Nacken. Auch Haltungsprobleme können mit Yoga wirkungsvoll behandelt werden, denn Yoga ist ein Jahrtausende erprobtes indisches Übungssystem, um Körper und Seele in Einklang zu bringen.
Yoga kann Sie bei der Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheitsbilder unterstützen. Die positive Wirkung von Yoga ist bereits seit längerem wissenschaftlich nachgewiesen.
Schon nach einer Übungseinheit kannst Du Dich besser bewegen und hast lockere Schultern und einen schmerzfreien Rücken. Viele fühlen sich innerhalb kürzester Zeit sowohl körperlich als auch geistig entspannt.
Auf längere Sicht wird Dein Körper geschmeidiger und kräftiger. Du wirst ausgeglichener, wodurch Du Dein Leben positiver und gelassener angehen und meistern kannst.
Asana und Flows: Vinyasa und 5-Elemente Form
Für Anfänger und Fortgeschrittene
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Yoga für Anfänger
Einführung in Yogahaltungen und Atemtechniken
Solltest Du Fragen haben ruf einfach an: 01714509409.
Yoga & Meditation
Finde Deine Mitte – Einführung in Haltung, Atem- und Meditationstechniken
Dasitzen und still sein? Das ist einfach gesagt, als es dann in der Praxis geschieht. Denn Meditation ist mehr als einfach dasitzen und still sein. Erfahrungsgemäß braucht der Geist eine sinnvolle, strukturierte Anleitung, um zur Ruhe zu kommen.
In dieser Übungseinheit übst Du Asana (Körperhaltungen und Flows) die Atmung und Meditationssitz unterstützen und vorbereiten. Wir finden die Haltung, die zu Dir passt und trainieren die verschiedenen Atemtechniken, Körperwahrnehmungen und Visualisierungen, die Dir helfen, zur Ruhe und in Deine Mitte zu kommen. Am Ende der Stunde gibt es ein ausgedehntes Yoga Nidra.
Für Anfänger und Fortgeschrittene
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Early Bird’s Yoga – Sanfter Stretch in den Tag
Morgenstund…
…vertreibe Müdigkeit und Schwere aus Körper und Geist.
Du kommst an mit einer kurzen Mediation, beginnst Deinen Körper zuerst sanft, dann mehr und mehr zu bewegen, aufzuwärmen, zu dehnen. Dein Kreislauf kommt in Schwung, Körper und Geist werden vitalisiert. Die abschließende Tiefeinentspannung verleiht Dir Kraft und Stabilität für den Tag.
Asana und Flows: Vinyasa und 5-Elemente Form
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Hier klicken zur Anmeldung:
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